Witam :] Mam zamiar isc na kick-boxing od września i tak od pewnego czasu myśle czy w tym "sporcie" mile widziane są jakieś suple czy raczej nie ma sensu i dlaczego ? Znajomy brał samą ryboze niby na szybkość itp ... Ale mi chodzi czy np. mając razy w tygodniu ,typowy trening kick-boxu warto zakupic sobie jakies białka ? carbo ? czy nawet [...]
Witam. Uprawiam ćwiczenia areobowe (biegi) 3-4 razy w tygodniu w celu zrzucenia zbędnych kilogramów oraz poprawy kondycji. Mam kilka zapytań dotyczących stosowania odżywek wysokobiałkowych - czy przy moich oczekiwaniach właściwym posunięciem byłoby spożywanie odżywki wysokobiałkowej wolnowchłanialnej (SYSTEM PROTEIN 80) bezpośrednio przed snem? [...]
Cześć Czy miał ktoś może styczność z takimi produktami jak poniżej? Ewentualnie co sądzicie o składach? EPG BLUE ICE (spalacz) Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Blue Ice Proprietary Belnd 680mg Caffeine anhydrous, eria jarensis extract, n-phenyl-dimethylamine, dimethylethanolamine, l-carnitine, guarana, [...]
Witam pytanie brzmi jak zmodyfikować plan lub jaki wybrać inny ?(jakiś split moze) Cele masa + piorytet klata bo słabo idze. + jakie odżywki Ostatnio MASS Activator sfd creatine pon plecy 1)ściąganie drążka wyciągu 3 serie kazda z innych chwytem(szeroko,podchwyt.neutralny) 3)martwy ciąg (12-12-10-8) 3)wiosłowanie (12-10-8) 5)wiosłowanie na [...]
Witam Wszystkich Bardzo proszę Was o pomoc i radę Otóż około miesiąc temu zamówiłem sobie odżywkę HI TECA HI ANABOL PROTEIN czekolada w puszce. Zacząłem ją jeść ale na szczęsci po kilku dniach przez czysty przypadek w jasnym dziennym świetlem zobaczyłem niepokojące ciała obce w odżywce.. Takie jakby białem perłowe grudki twarde które nie [...]
Cześć, Jestem osoba która trenuje już 2 miesiące ( trochę więcej ale z przerwami). Teraz chciałbym dołożyć systematyczną dietę Wzrost 190cm waga 72kg Mój cel -> 84-85 kg Dieta na zdjęciu pozwoliła mi dotrzeć do 76 kg. Z tym że z pewnych powodów przestałem systematcznie jeść i spadłem do 69kg teraz odbiłem na ćwiczeniach do 72kg bez diety. Jestem [...]
Jak w temacie tzn ile wydajecie kasy na jedan sesje? Ja na aktualna sesje wydalem cos kolo 120zl nie wiem jak to na mnie zadziala ale mam nadzieje ze bedzie dobrze Na poprzednia sesje mi poszlo cos kolo 80zl Powyzej zdjecia tego co zapodalem na aktualna sesje
Jako że jestem laikiem w temacie wole zapytać o kilka nurtujących mnie kwestii zanim zacznę cokolwiek brać. Szukałem już o tym w necie, coś tam wyczytałem ale nie wiem jak to do końca jest. Po pierwsze, to na odżywkach białkowych często jest napisane że mają działanie anaboliczne. Wiem że jest coś takiego jak anaboliki ale to są sterydy(!) a [...]
Witam, chciałbym prosić was o pomoc jak i kiedy przyjmować odżywki, na początku napiszę jak brałem kilka dni, teraz przyszło ich nieco więcej i mam dylemat. Moja kuracja: 1. Przedtreningówka - http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html 2. Białeczko - [...]
Witam. Mam na imię Adrian, mam 22lata, 175cm wzrostu, waga ok 72kg więc raczej mizeria;p mój staż z siłownią to ok. 4-5miesięcy więc zapewne łapię się pod swieżaka;) Staram się ćwiczyć regularnie 3x w tyg. jednakże ze względu na to że ciężko mi przybrać na wadze efekty nie są zbytnio widoczne. Na chwilę obecną moim głownym celem jest przybranie na [...]
https://i.imgur.com/1zRMUQS.png Zapraszamy wszystkich do nowo otwartego sklepu SFD Łódź Sobolowa! Sklep znajduje się w świetnej lokalizacji (o czym niżej) od strony al. Piłsudskiego, pod adresem ul. Sobolowa 2 -> Tutaj link do Mapy Google <- https://i.imgur.com/BhDUi5J.png Godziny otwarcia: Pon - Pt: 10:00 - 18:00 Sob: 10:00 - 15:00 Pierwsze [...]
Witam od okolo 17 choruje na cukrzyce. Po okolo roku cwiczen na silowni zaczalem sie zastanawiac nad jakimis odzywkami ale lekarze twierdza ze nie powinienem nic brac ;] dlatego prosze o jakies porady dotyczace odzywek:) Z góry dzięki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam za mna juz miesiac na silowni chce zbudowac rzezbe mój dotychczasowy trening: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + [...]
Cwiczylem kiedys przez jakies 2-3 miesiace, potem mialem roczna przerwe, zaczalem 6 tygodni temu znowu chodzic na silownie, robie teraz plan na mase 3x tygodniowo i cwicze dosyc intensywnie. Na silowni dziwili sie ze jeszce nie biore zadnych odzywek :D I tutaj moje pytanie. Co powinienem zaczac brac? Waze 73kg, mam 182cm wzrostu. I zawsze do [...]
Witam. Na początku tego roku została u mnie zdiagnozowana insulinooporność, od stycznia biorę tabletki Glucophage, 500mg rano i 750mg wieczorem, dodatkowo dieta oparta o produkty O niskim IG. W ciągu 2 ostatnich miesięcy udało mi się zejść z 112kg do 102, tempo ładne, poza ćwiczeniami na spalanie, wykonuje też ćwiczenia rozwijające mięśnie, co [...]
Witam! Ćwiczę rok tak solidnie, trzymam dietę itd. Postępy są i to nawet niezłe, może to za wcześnie i takie tam bla bla bla ale zamierzam wrzucić sobie cykl saa no i mam pytanie:dotychczas próbowałem tylko mono i CP w drugim cyklu kr. Czy przykładowo jak zdobędę zamierzone 90kg wagi, 110kg w plaskim wyc i 43-44cm po cyklu to będę mógł iść dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym poprawić, właściwie zbudować niemal od podstaw umięśnienie całego torsu i ramion, z tym że do zrzucenia mam parę kg brzucha. Chciałbym się dowiedzieć jakie i czy w ogóle brać jakieś suplementy i odżywki na początek ? Jak wyczytałem na forum przy spalaniu tłuszczy nie każde suplementy czy odżywki będą odpowiednie. Jakiś [...]